2026世界杯赛程横跨39天、104场比赛、3个国家、4个时区。对于中国球迷来说，最大的挑战不是找到哪个平台看直播，而是搞清楚世界杯几点开球北京时间。好消息是──我们已经帮你把所有104场比赛的2026世界杯北京时间对照整理完毕。本文是最完整的世界杯赛程安排2026参考，每一场比赛的2026世界杯比赛时间都已换算为北京时间。
坏消息是：由于北美与中国的时差，绝大多数比赛在北京时间凌晨至上午进行。这是一届需要世界杯熬夜看球的赛事。准备好咖啡和闹钟，2026世界杯中国时间表从这里开始。
先看时差──别搞错了
2026世界杯在美国、加拿大和墨西哥三国举办，涉及4个时区。所有比赛的世界杯时差换算以北京时间（UTC+8）为基准：
举办城市
当地时区（夏令时）
与北京时间的时差
换算方式
纽约、费城、波士顿、迈阿密、亚特兰大
美东EDT（UTC-4）
-12小时
当地时间 +12 = 北京时间
休斯顿、达拉斯、堪萨斯城
美中CDT（UTC-5）
-13小时
当地时间 +13 = 北京时间
洛杉矶、旧金山、西雅图、温哥华
美西PDT（UTC-7）
-15小时
当地时间 +15 = 北京时间
墨西哥城、瓜达拉哈拉、蒙特雷、多伦多
CDT（UTC-5）
-13小时
当地时间 +13 = 北京时间
一个实用的经验法则：美东时间（纽约）晚上8点 = 北京时间次日早上8点。美西时间（洛杉矶）晚上7点 = 北京时间次日上午10点。记住这两个锚点，其余场次的2026世界杯开球时间就容易推算了。
亚洲球队什么时候比赛
对于fishnet.net的读者来说，亚洲球队的世界杯比赛时间北京时间是最需要优先关注的信息。以下是日本、韩国、澳大利亚和沙特阿拉伯的完整小组赛时间：
球队
小组
第1场（北京时间）
第2场（北京时间）
第3场（北京时间）
日本
F组
6月15日 04:00 vs 荷兰
6月21日 12:00 vs 突尼斯
6月26日 07:00 vs 瑞典
韩国
A组
6月12日 10:00 vs 捷克
6月19日 09:00 vs 墨西哥
6月25日 09:00 vs 南非
澳大利亚
D组
6月14日 12:00 vs 土耳其
6月20日 03:00 vs 美国
6月26日 10:00 vs 巴拉圭
沙特阿拉伯
H组
6月16日 06:00 vs 乌拉圭
6月22日 00:00 vs 西班牙
6月27日 08:00 vs 佛得角
韩国的赛程对中国球迷最友好──三场比赛中有两场在北京时间上午9-10点开球，不需要熬夜。日本的首战（vs 荷兰，凌晨4:00）需要设闹钟，但第二场对阵突尼斯在中午12:00，是难得的”午餐时间看世界杯”机会。
2026世界杯小组赛赛程──完整北京时间对照
第1轮（北京时间6月12日-6月18日）
北京时间
小组
对阵
6月12日 03:00
A
墨西哥 vs 南非
6月12日 10:00
A
韩国 vs 捷克
6月13日 03:00
B
加拿大 vs 波黑
6月13日 09:00
D
美国 vs 巴拉圭
6月14日 03:00
B
卡塔尔 vs 瑞士
6月14日 06:00
C
巴西 vs 摩洛哥
6月14日 09:00
C
海地 vs 苏格兰
6月14日 12:00
D
澳大利亚 vs 土耳其
6月15日 01:00
E
德国 vs 库拉索
6月15日 04:00
F
荷兰 vs 日本
6月15日 07:00
E
科特迪瓦 vs 厄瓜多尔
6月15日 10:00
F
瑞典 vs 突尼斯
6月16日 00:00
H
西班牙 vs 佛得角
6月16日 03:00
G
比利时 vs 埃及
6月16日 06:00
H
沙特阿拉伯 vs 乌拉圭
6月16日 09:00
G
伊朗 vs 新西兰
6月17日 03:00
I
法国 vs 塞内加尔
6月17日 06:00
I
伊拉克 vs 挪威
6月17日 09:00
J
阿根廷 vs 阿尔及利亚
6月17日 12:00
J
奥地利 vs 约旦
6月18日 01:00
K
葡萄牙 vs 刚果（金）
6月18日 04:00
L
英格兰 vs 克罗地亚
6月18日 07:00
L
加纳 vs 巴拿马
6月18日 10:00
K
乌兹别克斯坦 vs 哥伦比亚
第2轮（北京时间6月19日-6月24日）
北京时间
小组
对阵
6月19日 00:00
A
捷克 vs 南非
6月19日 03:00
B
瑞士 vs 波黑
6月19日 06:00
B
加拿大 vs 卡塔尔
6月19日 09:00
A
墨西哥 vs 韩国
6月20日 03:00
D
美国 vs 澳大利亚
6月20日 06:00
C
苏格兰 vs 摩洛哥
6月20日 08:30
C
巴西 vs 海地
6月20日 11:00
D
土耳其 vs 巴拉圭
6月21日 01:00
F
荷兰 vs 瑞典
6月21日 04:00
E
德国 vs 科特迪瓦
6月21日 08:00
E
厄瓜多尔 vs 库拉索
6月21日 12:00
F
突尼斯 vs 日本
6月22日 00:00
H
西班牙 vs 沙特阿拉伯
6月22日 03:00
G
比利时 vs 伊朗
6月22日 06:00
H
乌拉圭 vs 佛得角
6月22日 09:00
G
新西兰 vs 埃及
6月23日 01:00
J
阿根廷 vs 奥地利
6月23日 05:00
I
法国 vs 伊拉克
6月23日 08:00
I
挪威 vs 塞内加尔
6月23日 11:00
J
约旦 vs 阿尔及利亚
6月24日 01:00
K
葡萄牙 vs 乌兹别克斯坦
6月24日 04:00
L
英格兰 vs 加纳
6月24日 07:00
L
巴拿马 vs 克罗地亚
6月24日 10:00
K
哥伦比亚 vs 刚果（金）
第3轮（北京时间6月25日-6月28日）
2026世界杯小组赛赛程的最后一轮，同组比赛同时开球以确保公平竞争：
北京时间
小组
对阵
6月25日 03:00
B
波黑 vs 卡塔尔
6月25日 03:00
B
瑞士 vs 加拿大
6月25日 06:00
C
摩洛哥 vs 海地
6月25日 06:00
C
苏格兰 vs 巴西
6月25日 09:00
A
南非 vs 韩国
6月25日 09:00
A
捷克 vs 墨西哥
6月26日 04:00
E
库拉索 vs 科特迪瓦
6月26日 04:00
E
厄瓜多尔 vs 德国
6月26日 07:00
F
日本 vs 瑞典
6月26日 07:00
F
突尼斯 vs 荷兰
6月26日 10:00
D
巴拉圭 vs 澳大利亚
6月26日 10:00
D
土耳其 vs 美国
6月27日 03:00
I
挪威 vs 法国
6月27日 03:00
I
塞内加尔 vs 伊拉克
6月27日 08:00
H
佛得角 vs 沙特阿拉伯
6月27日 08:00
H
乌拉圭 vs 西班牙
6月27日 11:00
G
埃及 vs 伊朗
6月27日 11:00
G
新西兰 vs 比利时
6月28日 05:00
L
克罗地亚 vs 加纳
6月28日 05:00
L
巴拿马 vs 英格兰
6月28日 07:30
K
刚果（金） vs 乌兹别克斯坦
6月28日 07:30
K
哥伦比亚 vs 葡萄牙
6月28日 10:00
J
阿尔及利亚 vs 奥地利
6月28日 10:00
J
约旦 vs 阿根廷
2026世界杯淘汰赛赛程
淘汰赛从北京时间6月29日开始。具体对阵取决于小组赛结果，以下是各轮次的时间框架：
轮次
北京时间日期
场次
2026世界杯凌晨比赛概率
32强赛
6月29日-7月3日
16场
约75%在凌晨至上午
16强赛
7月5日-7月8日
8场
约75%在凌晨至上午
八强赛
7月10日-7月11日
4场
多数在凌晨
半决赛
7月15日-7月16日
2场
预计凌晨3:00-8:00
三四名决赛
7月19日
1场
迈阿密（预计凌晨）
决赛
7月20日
1场
纽约/新泽西（预计凌晨4:00左右）
决赛在纽约/新泽西大都会人寿球场举行，预计美东时间晚间开球──对应北京时间7月20日凌晨。半决赛和决赛的具体开球时间将由FIFA在淘汰赛阶段确认。
必须记住的关键日期
以下是2026世界杯时间表中最重要的日期（均为北京时间）：
日期（北京时间）
事件
6月12日 03:00
揭幕战：墨西哥 vs 南非（阿兹特克球场）
6月12日 10:00
韩国首战 vs 捷克
6月15日 04:00
日本首战 vs 荷兰（第1000场世界杯比赛）
6月17日 09:00
阿根廷首战 vs 阿尔及利亚（卫冕冠军登场）
6月25日 09:00
韩国末轮 vs 南非（A组命运之战）
6月26日 07:00
日本末轮 vs 瑞典（F组出线关键战）
6月28日
小组赛全部结束
6月29日
32强赛开始
7月15日-16日
半决赛
7月20日（凌晨）
决赛（大都会人寿球场）
想知道在哪里收看这些比赛？查看我们的直播收看指南。各球场信息见球场巡礼，各组详细分析见小组解析。
世界杯时差对照表核心提示
美东时间（纽约）+12小时 = 北京时间。美西时间（洛杉矶）+15小时 = 北京时间。墨西哥城/多伦多 +13小时 = 北京时间。大多数比赛在北京时间凌晨至上午进行，韩国的小组赛时间对中国球迷最友好（上午9-10点开球）。